10 Cara Mencegah Diabetes Melitus Secara Alami
10 Cara Mencegah Diabetes Melitus Secara Alami
1. Banyak Bergerak
Perbanyaklah beraktivitas secara fisik baik itu dengan berolahraga, berjalan kaki atau gerak tubuh seperti apapun. Hal ini sangat membantu untuk membakar glukosa dan lemak jahat yang ada di tubuh kita,olahraga secara rutin dapat membantu mencegah penyakit diabetes sejak dini
2. Mengkonsumsi Sayur
Pilihlah jenis makanan yang mengandung banyak serat seperti sayur dan juga buah-buahanmengkonsumsi sayur dan buah bermanfaat untuk mencegah penyakit diabetes secara alami
3. Mengkonsumsi Kacang-kacangan
Anda bisa mengkonsumsi biji-bijian dan kacang-kacangan seperti kacang hijau, kacang kulit, kacang merah dan lain sebagainya manfaat kacang-kacangan untuk mencegah penyakit diabetes secara alami
4. Menurunkan Berat Badan
Jika anda memiliki berat badan berlebih, cara mencegah diabetes melitus bisa dengan cara menurunkan berat badan. Anda bisa mengikuti program diet yang baik dan benar untuk membantu mengurangi bobot tubuh.
5. Mengkonsumsi Susu
Pilihlah jenis susu yang lemaknya rendah, saat ini anda sudah bisa mendapatkan jenis susu ini di banyak tempat manfaat susu untuk mencegah penyakit diabates secara alami dan tanpa efek samping
6. Kurangi Makanan Berat
Sebaiknya kurangi mengkonsumsi makanan berat yang berlemak, seperti daging dan telur.
7. Kurangi Gula
Jika anda memiliki riwayat keluarga dengan diabetes melitus, maka cara mencegah penyakit diabetes melitus bisa dengan mengurangi konsumsi gula mengurangi konsumsi gula untuk menjaga kadar gula darah dan mencegah penyakit diabetes secara alami
8. Berhentilah Merokok!!!
9. Jangan Begadang!!!
10. Dukungan Keluarga
Ini dikhususkan untuk anda yang memiliki riwayat gen keluarga dengan diabetes melitus. Dapatkanlah dukungan keluarga anda untuk selalu mengingatkan serta membantu menjaga kesehatan anda.
Itulah beberapa cara mencegah penyakit diabetes secara alami. Jangan biarkan mereka yang menderita diabetes melitus menyendiri, sebab mereka sangat membutuhkan perhatian dan simpati dari kita yang masih dalam keadaan sehat ini.
0 Response to "10 Cara Mencegah Diabetes Melitus Secara Alami"
Posting Komentar